ÇÇÀÚ½ÄÇ°À§»ý
¾È³çÇϽʴϱî?
Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø ½ÄÇ°¹Ì»ý¹°ÆÀÀå ±èÁ¦¶õÀÔ´Ï´Ù.
Áö±ÝºÎÅÍ ÇÇÀÚ Ç°Áúºñ±³ ½ÃÇè ºê¸®ÇÎÀ» ½ÃÀÛÇϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
ÇÇÀÚ´Â ¾î¸°ÀÌ
±âÈ£½ÄÇ°ÀÌÀÚ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹è´ÞÀ½½ÄÀÌÁö¸¸ ³ªÆ®·ýÀ̳ª Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¿µ¾çºÒ±ÕÇüÀÌ ¿ì·ÁµÇ°í, »ýÈ°¹ÐÂøÇü ½ÄÇ°ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ºê·£µåº° Á¾ÇÕÀûÀÎ Ç°Áúºñ±³
Á¤º¸´Â Á¦°øµÈ ¹Ù°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼Òºñ¸¦ À§ÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº 11°³ ºê·£µåÀÇ ÇÇÀÚ¿Í 3°³
´ëÇü¸¶Æ® ÇÇÀÚ µî ÃÑ 14°³ ºê·£µå¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ³ªÆ®·ý°ú Æ÷ÈÁö¹æ µîÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ°ú Ç¥½Ã½ÇÅÂ, ¾ÈÀü¼º, °¡°Ý µîÀ» ½ÃÇ衤Æò°¡ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2ÆäÀÌÁö º¸½Ã°Ú½À´Ï´Ù.
½ÃÇè´ë»ó ºê·£µå´Â ±¹³» °¡¸ÍÁ¡ ¼ö »óÀ§ 20À§ ºê·£µå Áß ¼ÒºñÀÚ ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº ÇÇÀÚ ºê·£µå
¹× ´ëÇü¸¶Æ® ÇÇÀÚ ÃÑ 14°³¸¦ ¼±Á¤ÇÏ¿´°í, ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º Áß¿¡¼ 14°³ ºê·£µå°¡ °øÅëÀ¸·Î ÆǸÅÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ ¼±È£µµ°¡ 1À§ÀÎ
¢¥½´ÆÛ½´ÇÁ¸²(ÄÞºñ³×À̼Ç)ÇÇÀÚ¢¥¸¦ ¸Þ´º·Î ¼±Á¤ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
½ÃÇè´ë»ó 14°³ Á¦Ç°Àº ¹Ú½º¿¡ Ç¥½ÃµÅ ÀÖ°í¿ä. ÀÌ Áß¿¡¼ ´ëÇü¸¶Æ® 3°³ÀÇ
ÇÇÀÚ Á¾·ù »©°í ³ª¸ÓÁö 11°³ Á¦Ç° Áß¿¡ ÇÇÀÚ½ºÄðÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÇÇÀÚ Å©±â°¡ ÇÑ Á¾·ù·Î ÆǸŵDZ⠶§¹®¿¡ Ç¥½Ã°¡ ¾ø°í, ³ª¸ÓÁö Á¦Ç°µéÀº ´Ù L·Î
ÆǸŰ¡ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´ëÇü¸¶Æ® ÇÇÀÚ´Â 18ÀÎÄ¡·Î Å« ÇÇÀÚ°¡ ÆǸŵǰí ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
3ÆäÀÌÁö ½ÃÇ衤Æò°¡ Ç׸ñ ¹× ¹æ¹ýÀ»
º¸½Ã°Ú½À´Ï´Ù.
½ÃÇ衤Æò°¡ Ç׸ñÀ¸·Î´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀÎ ³ªÆ®·ý, Æ÷ÈÁö¹æ, Æ®·£½ºÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÇÔ·® ºñ±³¿Í ¿·®, ź¼öȹ°, ´ç·ù,
´Ü¹éÁú, Áö¹æ µîÀÇ ÇÔ·® ºñ±³¸¦ Æò°¡ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Ç¥½Ã½ÇÅ·δ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸ÀÇ Ç¥½Ã¿Í Áß·® Ç¥½Ã½ÇŸ¦ Á¡°ËÇÏ¿´°í, ¾ÈÀü¼ºÀ¸·Î´Â º¥Á¶ÇÇ·»°ú
Á߱ݼÓ, ³ªÅ¸¸¶À̽ÅÀ» Á¶»çÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×¸®°í °¡°ÝÁ¶»çµµ º´ÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
4ÆäÀÌÁö ½ÃÇ衤Æò°¡ °á°ú¸¦ ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐ Á¶»ç °á°úÀÔ´Ï´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐ Á¶»ç °á°ú´Â ¸ðµÎ 1Á¶°¢ 150gÀ¸·Î ÅëÀÏÀ» Çؼ Á¶»ç °á°ú¸¦ ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
¿Ö³ÄÇϸé ÇÇÀÚ ºê·£µå¸¶´Ù 1Á¶°¢ ¼ö³ª 1ȸ Á¦°ø·®ÀÌ °¢±â ´Ù ´Ù¸¨´Ï´Ù. µû¶ó¼ ½ÄÇ° µîÀÇ Ç¥½Ã±âÁØ¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Â 1ȸ Á¦°ø ±âÁØ·®ÀÎ 1Á¶°¢
150gÀ» ±âÁØÀ¸·Î °á°ú¸¦ Æò°¡ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ºê·£µåº° 524.99~803.30§·, Æò±Õ 655.78§·À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î
ÀÖ¾ú°í, ºê·£µåº° ÃÖ´ë 1.5¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ½À´Ï´Ù. ÇÇÀÚ¿¡¶¥ÀÌ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå Àû°Ô ³ªÅ¸³µ°í, ÆÄÆÄÁ¸½ºÇÇÀÚ°¡ 803.30§·À¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ
ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Æ÷ÈÁö¹æÀÔ´Ï´Ù. ºê·£µåº° 5.04~8.50gÀ¸·Î Æò±Õ 6.68gÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ°í, ºê·£µåº°·Î ÃÖ´ë
1.7¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ½À´Ï´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼ ¿À±¸½ÒÇÇÀÚ°¡ 8.50gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ Æ÷ÈÁö¹æÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Áö¹æ ÇÔ·®Àº
11.7~17.3g, Æò±Õ 15.0gÀ¸·Î ºê·£µåº° ÃÖ´ë 1.5¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ½À´Ï´Ù. µµ¹Ì³ëÇÇÀÚ¿Í ÇÇÀھ˺¼·Î°¡ 11.7gÀ¸·Î °¡Àå Àû¾ú°í,
¹Ì½ºÅÍÇÇÀÚ°¡ 17.3gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
Æ®·£½ºÁö¹æÀº ºÒ°ËÃâ~0.03gÀ¸·Î ¸Å¿ì ÀûÀº ¼öÁØÀÇ ¾çÀÌ Àü
Á¦Ç° ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®Àº ºê·£µåº° 18.21~34.52§·À¸·Î Æò±Õ 27.35§·À¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ºê·£µåº°
1.9¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ°í¿ä. ÇÇÀھ˺¼·Î°¡ 18.21gÀ¸·Î °¡Àå Àû°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾ú°í, ¿À±¸½ÒÇÇÀÚ°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
¿·®ÀÔ´Ï´Ù. ºê·£µåº° 329.7~435.0kcal, Æò±Õ 397.2kcal·Î ºê·£µåº° ÃÖ´ë 1.3¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ½À´Ï´Ù. µµ¹Ì³ëÇÇÀÚ°¡
Ä®·Î¸®°¡ °¡Àå ³·¾Ò°í, ·Ôµ¥¸¶Æ®ÇÇÀÚ°¡ 435.0kcal·Î °¡Àå ³ô¾Ò½À´Ï´Ù.
ź¼öȹ° ÇÔ·®Àº ºê·£µåº° 40.7~51.2gÀ¸·Î Æò±Õ
46.0gÀ̾ú°í, µµ¹Ì³ëÇÇÀÚ°¡ 40.7gÀ¸·Î ź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³·¾Ò°í, ÆÄÆÄÁ¸½ºÇÇÀÚ°¡ 51.2gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
´ç·ù ÇÔ·®Àº 2.9~7.5gÀ¸·Î Æò±Õ 6.0gÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ºê·£µåº° 2.6¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Âµ¥, ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº
°ÍÀº ȨÇ÷¯½ºÇÇÀÚ¿´½À´Ï´Ù.
´Ü¹éÁúÇÔ·®Àº ºê·£µåº° 15.2~24.3gÀ¸·Î ÃÖ´ë 1.6¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ½À´Ï´Ù. ÇÇÀھ˺¼·Î°¡ 15.2gÀ¸·Î
°¡Àå Àû¾ú°í, À̸¶Æ®ÇÇÀÚ°¡ 24.3gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ»ó °á°ú·Î º¼ ¶§ Á¶»ç´ë»ó 14°³ ºê·£µåÇÇÀÚ
2Á¶°¢¿¡´Â 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡ ´ëºñ ³ªÆ®·ýÀº 65.6%, Æ÷ÈÁö¹æÀº 89.1%, Áö¹æÀº 58.8%°¡ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷, ³ªÆ®·ýÀ̳ª Æ÷ÈÁö¹æ, Áö¹æÀ» °ú´Ù¼·Ãë ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ºñ¸¸À̳ª °íÇ÷¾Ð, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ µîÀÇ ¼ºÀκ´ ¹ßº´ À§Çè·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥,
ÇÇÀÚ 2Á¶°¢ ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ³ªÆ®·ýÀ̶óµçÁö Æ÷ÈÁö¹æ µîÀÇ °ú´Ù¼·Ãë°¡ ¿ì·ÁµÇ¹Ç·Î ¼·Ãë ½Ã¿¡ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸¸¦ ²À È®ÀÎÇϽðí ÀûÀýÇÑ ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â
µîÀÇ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í Á¦Á¶¾÷üÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ³ªÆ®·ýÀ̳ª Æ÷ÈÁö¹æ µîÀÇ Àú°¨È ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î
Á¶»çµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
7ÆäÀÌÁö Ç¥½Ã½ÇÅÂÀÔ´Ï´Ù.
Áß·® Ç¥½Ã½ÇŸ¦ ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
14°³ ºê·£µå Áß 8°³
ºê·£µå°¡ Áß·® Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Áß·® Á¤º¸´Â Àǹ« Ç¥½Ã»çÇ×Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸ 8°³ ºê·£µå°¡ Á¦°øÀ» ÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ 8°³
ºê·£µåÀÇ ½ÇÁ¦·®°ú Ç¥½Ã·®ÀÇ Â÷À̸¦ È®ÀÎÇØ º» °á°ú, ½ÇÁ¦·®Àº Ç¥½Ã·®ÀÇ 77.3~95.2%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Áß·®ÀÌ Àû°Ô Á¦°øµÇ´Â
°ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ¼ÒºñÀÚ ºê·£µåº°·Î Á¦Ç°À» ºñ±³ÇÏ¿© ¿Ã¹Ù¸¥ ¼±ÅÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÇÀÚ 1ÆÇÀÇ Áß·®¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸ Á¦°øÀÌ
ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú°í, Áß·®À» Ç¥½ÃÇÒ °æ¿ì¿¡´Â Ç¥½ÃÁß·®¿¡ ¸Â´Â Á¤·®À» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß°Ú½À´Ï´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã½ÇÅÂÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀç ÇÇÀÚ´Â ¾î¸°ÀÌ ½Ä»ýÈ°¾ÈÀü°ü¸® Ưº°¹ý¿¡ µû¶ó¼ ¢¥½Ä»ç´ë¿ë ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ°¢¥À¸·Î ÁöÁ¤ÀÌ µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ »ç¾÷ÀÚÀÇ °¡¸ÍÁ¡
¼ö°¡ 100°³ ÀÌ»óÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ¿·®, ´ç·ù, ´Ü¹éÁú, Æ÷ÈÁö¹æ, ³ªÆ®·ý ÀÌ 5°¡Áö ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Àǹ«ÀûÀ¸·Î Ç¥½Ã¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã½ÇŸ¦ Á¡°ËÇÑ °á°ú, ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Ç¥½ÃÇÑ Á¦Ç°ÀÌ 12°³ ºê·£µå¿´°í, ÀÌ Áß¿¡¼ 6°³ ºê·£µå Á¦Ç°ÀÌ Ç¥½ÃÄ¡¿Í ½ÇÁ¦
ÃøÁ¤°ªÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Å« °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ°ÀÌ¸é¼ ¼ÒºñÀÚÀÇ °Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ°À» À§ÇØ Á¤È®ÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸ Á¦°øÀÌ
ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ÆǴܵǾú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã Çã¿ë¿ÀÂ÷¿¡ ´ëÇÑ ¾ö°ÝÇÑ °ü¸®±âÁØ ¹× ¾÷°èÀÇ ÀÚ¹ßÀûÀÎ °ü¸®°È°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ÆǴܵǾú½À´Ï´Ù.
Ç¥½Ã¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ °³¼±ÀÔ´Ï´Ù.
8ÆäÀÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀç ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Â ºê·£µåÀÇ °æ¿ì, ´ëºÎºÐÀÌ
ÇÇÀÚ¹Ú½º ¹Ø¸é¿¡ ¶Ç´Â Ãø¸é¿¡, ¾Æ´Ï¸é ¿µ¼öÁõ¿¡ ÀÌ·¸°Ô ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸µéÀº ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ½±°Ô ¾Ë¾Æº¼ ¼ö°¡
¾ø±â ¶§¹®¿¡ º»¿ø¿¡¼´Â À̹ø »ç¾÷À» ÅëÇؼ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸Á¦°øÀ» ÇÇÀÚ¹Ú½º À¸é¿¡ Ç¥½ÃÇϵµ·Ï ÀÚÀ² ±Ç°í¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
±× °á°ú,
¹Ì½ºÅÍÇÇÀÚ¿Í ·Ôµ¥¸¶Æ®, À̸¶Æ® 3°³ÀÇ ºê·£µå´Â Áö±Ý ÇöÀç ÀÚÀ²°³¼± ½ÃÇà Áß¿¡ ÀÖ°í¿ä. ³ª¸ÓÁö 6°³ ºê·£µå ÇÇÀÚÇê, ¿À±¸½ÒÇÇÀÚ, ÇÇÀÚ³ª¶óġŲ°øÁÖ,
ÇÇÀÚ½ºÄð, ÇÇÀÚ¿¡¶¥, ȨÇ÷¯½º 6°³ ºê·£µå´Â ÇâÈÄ¿¡ ÀÚÀ²°³¼±À» ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÀü¼º Á¶»ç °á°úÀÔ´Ï´Ù.
ź¼öȹ°À̳ª
´Ü¹éÁú, Áö¹æ µîÀÌ °í¿Â¿¡¼ ºÒ¿ÏÀü ¿¬¼ÒµÇ¾î »ý¼ºµÇ´Â ¹°Áú·Î ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼ 1µî±Þ ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ºÐ·ùÇÑ º¥Á¶ÇÇ·»À» Á¶»çÇÑ °á°ú, Àü Á¦Ç°¿¡¼
ºÒ°ËÃâµÇ¾î ¾ÈÀüÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á߱ݼÓÀÎ ³³°ú Ä«µå¹ÅÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ³³Àº Àü ºê·£µå Á¦Ç°ÀÌ ºÒ°ËÃâµÇ¾ú°í,
Ä«µå¹ÅÀº ºÒ°ËÃâ¿¡¼ ¹Ì·®ÀÎ 0.01ppmÀ¸·Î °ËÃâµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
±×¸®°í °¡°øÄ¡Áî Ç¥¸é¿¡ °õÆÎÀ̹æÁöÁ¦·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ³ªÅ¸¸¶À̽ÅÀÇ °æ¿ì
Àü Á¦Ç°¿¡¼ ºÒ°ËÃâµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
°¡°ÝÁ¶»ç °á°úÀÔ´Ï´Ù.
ÇÇÀÚ 1ÆÇÀÇ °¡°ÝÀº ºê·£µåº° ÃÖ´ë 4.4¹è Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °ÍÀ¸·Î
Á¶»çµÆ½À´Ï´Ù.
1ÆÇ °¡°ÝÀº 6,900¿ø¿¡¼ 2¸¸ 6,500¿øÀ¸·Î 3¹è ÀÌ»ó Å« Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú°í¿ä. ÇÇÀÚ
1Á¶°¢(150g)À¸·Î º¼ ¶§ ´ëÇüÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Â Æò±Õ 4,480¿ø, Áß¼ÒÇüÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Â Æò±Õ 2,476¿ø, ´ëÇü¸¶Æ®´Â Æò±Õ 1,539¿øÀ¸·Î
³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
Á¶»ç°á°ú¸¦ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¿ä¾à µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
ÇÇÀÚÀÇ ³ªÆ®·ý°ú Æ÷ÈÁö¹æ, Áö¹æ Àú°¨È ¹× ¼·Ãë·® Á¶ÀýÀÌ
ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
2Á¶°¢ ÀÌ»ó µå½Ç ¶§¿¡ ³ªÆ®·ýÀ̳ª Æ÷ÈÁö¹æÀÌ °ú´Ù¼·Ãë µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼·Ãë·® Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í¿ä. ƯÈ÷, ¾î¸°ÀÌÀÇ
°æ¿ì¿¡´Â ´õ¿í ´õ ½Å°æÀ» ¾²¼Å¼ ÁÖÀǸ¦ ÇÏ¼Å¾ß ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.
±×¸®°í Áß·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½ÃÀÇ Çã¿ë¿ÀÂ÷¿¡ ´ëÇÑ °ü¸®°È°¡ ÇÊ¿äÇÑ
°ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸¸¦ ½ÇÁ¦ ¼ÒºñÀÚ°¡ À¯¿ëÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÇÀÚ¹Ú½º À¸é¿¡ Ç¥½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í
ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
[Áú¹® ´äº¯]
¡Ø¸¶ÀÌÅ© ¹Ì»ç¿ëÀ¸·Î È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ³»¿ëÀº º°Ç¥(***)·Î
ó¸®ÇßÀ¸´Ï ¾çÇØ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
<Áú¹®> ***
<´äº¯> ³×, 1ȸ Á¦°ø ±âÁØ·®ÀÌ¿ä.
<Áú¹®> ***
<´äº¯> º¸ÅëÀº
2~3Á¶°¢ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î, ±×·¸°Ô Á¦°¡ ÀÚ·á¿¡¼ º» ¹Ù°¡ ÀÖ°í¿ä. Áö±Ý ÇöÀç ºê·£µåº°·Î ÇÇÀÚ 1Á¶°¢ÀÇ Áß·®ÀÌ 70g´ë¿¡¼ 220~230g±îÁö °ÅÀÇ
3¹è ÀÌ»ó Â÷ÀÌ°¡ ³³´Ï´Ù, 1Á¶°¢ÀÇ ¹«°Ô°¡. ±×·¡¼ ½Ä¾àó¿¡¼´Â ¡®½ÄÇ°µîÀÇ Ç¥½Ã±âÁØ¡¯¿¡ 1ȸ Á¦°ø ±âÁØ·®À» ½ÄÇ°º°·Î Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×Áß¿¡¼
ÇÇÀÚ´Â 1Á¶°¢À» 150gÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ°í, ±×·¡¼ ¿ì¸®µµ Á¶»ç °á°ú¸¦ ¸ðµÎ 150gÀ¸·Î ȯ»êÇؼ Á¾ÇÕ°á°úÇ¥¿¡µµ ¼öÄ¡¸¦ Á¦°øÇØ µå·È°í¿ä.
±×¸®°í ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ÇÇÀÚ 2Á¶°¢Àº 300gÀ¸·Î Á¦½ÃÇÏ¸é¼ 2Á¶°¢ ÀÌ»ó µå½Ç ¶§ °ú´Ù¼·Ãë ¿ì·Á ºÎºÐÀ» ¸»¾¸À» µå·È½À´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀ¸·Î ÇÇÀÚ Ç°Áúºñ±³ ½ÃÇè ºê¸®ÇÎÀ» ¸¶Ä¡µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
<³¡>