Á÷¾÷ÀΰúÀÇ ÀÎÅͺä
<<< »ý¹æ¼Û Âü¿©Çϱâ >>>

      ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ ±¸±ÛÇ÷¯½º ºí·Î±× ºí·Î±×

ÇÇÀÚ½ÄÇ°À§»ý

¾È³çÇϽʴϱî? Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø ½ÄÇ°¹Ì»ý¹°ÆÀÀå ±èÁ¦¶õÀÔ´Ï´Ù.

Áö±ÝºÎÅÍ ÇÇÀÚ Ç°Áúºñ±³ ½ÃÇè ºê¸®ÇÎÀ» ½ÃÀÛÇϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

ÇÇÀÚ´Â ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ°ÀÌÀÚ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹è´ÞÀ½½ÄÀÌÁö¸¸ ³ªÆ®·ýÀ̳ª Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¿µ¾çºÒ±ÕÇüÀÌ ¿ì·ÁµÇ°í, »ýÈ°¹ÐÂøÇü ½ÄÇ°ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ºê·£µåº° Á¾ÇÕÀûÀÎ Ç°Áúºñ±³ Á¤º¸´Â Á¦°øµÈ ¹Ù°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼Òºñ¸¦ À§ÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº 11°³ ºê·£µåÀÇ ÇÇÀÚ¿Í 3°³ ´ëÇü¸¶Æ® ÇÇÀÚ µî ÃÑ 14°³ ºê·£µå¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ³ªÆ®·ý°ú Æ÷È­Áö¹æ µîÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ°ú Ç¥½Ã½ÇÅÂ, ¾ÈÀü¼º, °¡°Ý µîÀ» ½ÃÇ衤Æò°¡ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

2ÆäÀÌÁö º¸½Ã°Ú½À´Ï´Ù.

½ÃÇè´ë»ó ºê·£µå´Â ±¹³» °¡¸ÍÁ¡ ¼ö »óÀ§ 20À§ ºê·£µå Áß ¼ÒºñÀÚ ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº ÇÇÀÚ ºê·£µå ¹× ´ëÇü¸¶Æ® ÇÇÀÚ ÃÑ 14°³¸¦ ¼±Á¤ÇÏ¿´°í, ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º Áß¿¡¼­ 14°³ ºê·£µå°¡ °øÅëÀ¸·Î ÆǸÅÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ ¼±È£µµ°¡ 1À§ÀÎ ¢¥½´ÆÛ½´ÇÁ¸²(ÄÞºñ³×À̼Ç)ÇÇÀÚ¢¥¸¦ ¸Þ´º·Î ¼±Á¤ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

½ÃÇè´ë»ó 14°³ Á¦Ç°Àº ¹Ú½º¿¡ Ç¥½ÃµÅ ÀÖ°í¿ä. ÀÌ Áß¿¡¼­ ´ëÇü¸¶Æ® 3°³ÀÇ ÇÇÀÚ Á¾·ù »©°í ³ª¸ÓÁö 11°³ Á¦Ç° Áß¿¡ ÇÇÀÚ½ºÄðÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÇÇÀÚ Å©±â°¡ ÇÑ Á¾·ù·Î ÆǸŵDZ⠶§¹®¿¡ Ç¥½Ã°¡ ¾ø°í, ³ª¸ÓÁö Á¦Ç°µéÀº ´Ù L·Î ÆǸŰ¡ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´ëÇü¸¶Æ® ÇÇÀÚ´Â 18ÀÎÄ¡·Î Å« ÇÇÀÚ°¡ ÆǸŵǰí ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

3ÆäÀÌÁö ½ÃÇ衤Æò°¡ Ç׸ñ ¹× ¹æ¹ýÀ» º¸½Ã°Ú½À´Ï´Ù.

½ÃÇ衤Æò°¡ Ç׸ñÀ¸·Î´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀÎ ³ªÆ®·ý, Æ÷È­Áö¹æ, Æ®·£½ºÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÇÔ·® ºñ±³¿Í ¿­·®, ź¼öÈ­¹°, ´ç·ù, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µîÀÇ ÇÔ·® ºñ±³¸¦ Æò°¡ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Ç¥½Ã½ÇÅ·δ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸ÀÇ Ç¥½Ã¿Í Áß·® Ç¥½Ã½ÇŸ¦ Á¡°ËÇÏ¿´°í, ¾ÈÀü¼ºÀ¸·Î´Â º¥Á¶ÇÇ·»°ú Á߱ݼÓ, ³ªÅ¸¸¶À̽ÅÀ» Á¶»çÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×¸®°í °¡°ÝÁ¶»çµµ º´ÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

4ÆäÀÌÁö ½ÃÇ衤Æò°¡ °á°ú¸¦ ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

¿µ¾ç¼ººÐ Á¶»ç °á°úÀÔ´Ï´Ù.

¿µ¾ç¼ººÐ Á¶»ç °á°ú´Â ¸ðµÎ 1Á¶°¢ 150gÀ¸·Î ÅëÀÏÀ» Çؼ­ Á¶»ç °á°ú¸¦ ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé ÇÇÀÚ ºê·£µå¸¶´Ù 1Á¶°¢ ¼ö³ª 1ȸ Á¦°ø·®ÀÌ °¢±â ´Ù ´Ù¸¨´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ½ÄÇ° µîÀÇ Ç¥½Ã±âÁØ¿¡¼­ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Â 1ȸ Á¦°ø ±âÁØ·®ÀÎ 1Á¶°¢ 150gÀ» ±âÁØÀ¸·Î °á°ú¸¦ Æò°¡ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ºê·£µåº° 524.99~803.30§·, Æò±Õ 655.78§·À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾ú°í, ºê·£µåº° ÃÖ´ë 1.5¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ½À´Ï´Ù. ÇÇÀÚ¿¡¶¥ÀÌ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå Àû°Ô ³ªÅ¸³µ°í, ÆÄÆÄÁ¸½ºÇÇÀÚ°¡ 803.30§·À¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

Æ÷È­Áö¹æÀÔ´Ï´Ù. ºê·£µåº° 5.04~8.50gÀ¸·Î Æò±Õ 6.68gÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ°í, ºê·£µåº°·Î ÃÖ´ë 1.7¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ½À´Ï´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼­ ¿À±¸½ÒÇÇÀÚ°¡ 8.50gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ Æ÷È­Áö¹æÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

Áö¹æ ÇÔ·®Àº 11.7~17.3g, Æò±Õ 15.0gÀ¸·Î ºê·£µåº° ÃÖ´ë 1.5¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ½À´Ï´Ù. µµ¹Ì³ëÇÇÀÚ¿Í ÇÇÀھ˺¼·Î°¡ 11.7gÀ¸·Î °¡Àå Àû¾ú°í, ¹Ì½ºÅÍÇÇÀÚ°¡ 17.3gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

Æ®·£½ºÁö¹æÀº ºÒ°ËÃâ~0.03gÀ¸·Î ¸Å¿ì ÀûÀº ¼öÁØÀÇ ¾çÀÌ Àü Á¦Ç° ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®Àº ºê·£µåº° 18.21~34.52§·À¸·Î Æò±Õ 27.35§·À¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ºê·£µåº° 1.9¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ°í¿ä. ÇÇÀھ˺¼·Î°¡ 18.21gÀ¸·Î °¡Àå Àû°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾ú°í, ¿À±¸½ÒÇÇÀÚ°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

¿­·®ÀÔ´Ï´Ù. ºê·£µåº° 329.7~435.0kcal, Æò±Õ 397.2kcal·Î ºê·£µåº° ÃÖ´ë 1.3¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ½À´Ï´Ù. µµ¹Ì³ëÇÇÀÚ°¡ Ä®·Î¸®°¡ °¡Àå ³·¾Ò°í, ·Ôµ¥¸¶Æ®ÇÇÀÚ°¡ 435.0kcal·Î °¡Àå ³ô¾Ò½À´Ï´Ù.

ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®Àº ºê·£µåº° 40.7~51.2gÀ¸·Î Æò±Õ 46.0gÀ̾ú°í, µµ¹Ì³ëÇÇÀÚ°¡ 40.7gÀ¸·Î ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³·¾Ò°í, ÆÄÆÄÁ¸½ºÇÇÀÚ°¡ 51.2gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

´ç·ù ÇÔ·®Àº 2.9~7.5gÀ¸·Î Æò±Õ 6.0gÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ºê·£µåº° 2.6¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Âµ¥, ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº °ÍÀº ȨÇ÷¯½ºÇÇÀÚ¿´½À´Ï´Ù.

´Ü¹éÁúÇÔ·®Àº ºê·£µåº° 15.2~24.3gÀ¸·Î ÃÖ´ë 1.6¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ½À´Ï´Ù. ÇÇÀھ˺¼·Î°¡ 15.2gÀ¸·Î °¡Àå Àû¾ú°í, À̸¶Æ®ÇÇÀÚ°¡ 24.3gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

ÀÌ»ó °á°ú·Î º¼ ¶§ Á¶»ç´ë»ó 14°³ ºê·£µåÇÇÀÚ 2Á¶°¢¿¡´Â 1ÀÏ ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡ ´ëºñ ³ªÆ®·ýÀº 65.6%, Æ÷È­Áö¹æÀº 89.1%, Áö¹æÀº 58.8%°¡ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

ƯÈ÷, ³ªÆ®·ýÀ̳ª Æ÷È­Áö¹æ, Áö¹æÀ» °ú´Ù¼·Ãë ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ºñ¸¸À̳ª °íÇ÷¾Ð, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ µîÀÇ ¼ºÀκ´ ¹ßº´ À§Çè·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥, ÇÇÀÚ 2Á¶°¢ ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ³ªÆ®·ýÀ̶óµçÁö Æ÷È­Áö¹æ µîÀÇ °ú´Ù¼·Ãë°¡ ¿ì·ÁµÇ¹Ç·Î ¼·Ãë ½Ã¿¡ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸¸¦ ²À È®ÀÎÇϽðí ÀûÀýÇÑ ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â µîÀÇ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

±×¸®°í Á¦Á¶¾÷üÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ³ªÆ®·ýÀ̳ª Æ÷È­Áö¹æ µîÀÇ Àú°¨È­ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

7ÆäÀÌÁö Ç¥½Ã½ÇÅÂÀÔ´Ï´Ù.

Áß·® Ç¥½Ã½ÇŸ¦ ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

14°³ ºê·£µå Áß 8°³ ºê·£µå°¡ Áß·® Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Áß·® Á¤º¸´Â Àǹ« Ç¥½Ã»çÇ×Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸ 8°³ ºê·£µå°¡ Á¦°øÀ» ÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

ÀÌ 8°³ ºê·£µåÀÇ ½ÇÁ¦·®°ú Ç¥½Ã·®ÀÇ Â÷À̸¦ È®ÀÎÇØ º» °á°ú, ½ÇÁ¦·®Àº Ç¥½Ã·®ÀÇ 77.3~95.2%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Áß·®ÀÌ Àû°Ô Á¦°øµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ¼ÒºñÀÚ ºê·£µåº°·Î Á¦Ç°À» ºñ±³ÇÏ¿© ¿Ã¹Ù¸¥ ¼±ÅÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÇÀÚ 1ÆÇÀÇ Áß·®¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸ Á¦°øÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú°í, Áß·®À» Ç¥½ÃÇÒ °æ¿ì¿¡´Â Ç¥½ÃÁß·®¿¡ ¸Â´Â Á¤·®À» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß°Ú½À´Ï´Ù.

¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã½ÇÅÂÀÔ´Ï´Ù.

ÇöÀç ÇÇÀÚ´Â ¾î¸°ÀÌ ½Ä»ýÈ°¾ÈÀü°ü¸® Ưº°¹ý¿¡ µû¶ó¼­ ¢¥½Ä»ç´ë¿ë ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ°¢¥À¸·Î ÁöÁ¤ÀÌ µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ »ç¾÷ÀÚÀÇ °¡¸ÍÁ¡ ¼ö°¡ 100°³ ÀÌ»óÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ¿­·®, ´ç·ù, ´Ü¹éÁú, Æ÷È­Áö¹æ, ³ªÆ®·ý ÀÌ 5°¡Áö ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Àǹ«ÀûÀ¸·Î Ç¥½Ã¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã½ÇŸ¦ Á¡°ËÇÑ °á°ú, ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Ç¥½ÃÇÑ Á¦Ç°ÀÌ 12°³ ºê·£µå¿´°í, ÀÌ Áß¿¡¼­ 6°³ ºê·£µå Á¦Ç°ÀÌ Ç¥½ÃÄ¡¿Í ½ÇÁ¦ ÃøÁ¤°ªÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Å« °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ°À̸鼭 ¼ÒºñÀÚÀÇ °Ç°­ÇÑ ½Ä»ýÈ°À» À§ÇØ Á¤È®ÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸ Á¦°øÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ÆǴܵǾú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã Çã¿ë¿ÀÂ÷¿¡ ´ëÇÑ ¾ö°ÝÇÑ °ü¸®±âÁØ ¹× ¾÷°èÀÇ ÀÚ¹ßÀûÀÎ °ü¸®°­È­°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ÆǴܵǾú½À´Ï´Ù.

Ç¥½Ã¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ °³¼±ÀÔ´Ï´Ù.

8ÆäÀÌÁöÀÔ´Ï´Ù.

ÇöÀç ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Â ºê·£µåÀÇ °æ¿ì, ´ëºÎºÐÀÌ ÇÇÀÚ¹Ú½º ¹Ø¸é¿¡ ¶Ç´Â Ãø¸é¿¡, ¾Æ´Ï¸é ¿µ¼öÁõ¿¡ ÀÌ·¸°Ô ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸µéÀº ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ½±°Ô ¾Ë¾Æº¼ ¼ö°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ º»¿ø¿¡¼­´Â À̹ø »ç¾÷À» ÅëÇؼ­ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸Á¦°øÀ» ÇÇÀÚ¹Ú½º À­¸é¿¡ Ç¥½ÃÇϵµ·Ï ÀÚÀ² ±Ç°í¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

±× °á°ú, ¹Ì½ºÅÍÇÇÀÚ¿Í ·Ôµ¥¸¶Æ®, À̸¶Æ® 3°³ÀÇ ºê·£µå´Â Áö±Ý ÇöÀç ÀÚÀ²°³¼± ½ÃÇà Áß¿¡ ÀÖ°í¿ä. ³ª¸ÓÁö 6°³ ºê·£µå ÇÇÀÚÇê, ¿À±¸½ÒÇÇÀÚ, ÇÇÀÚ³ª¶óġŲ°øÁÖ, ÇÇÀÚ½ºÄð, ÇÇÀÚ¿¡¶¥, ȨÇ÷¯½º 6°³ ºê·£µå´Â ÇâÈÄ¿¡ ÀÚÀ²°³¼±À» ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

¾ÈÀü¼º Á¶»ç °á°úÀÔ´Ï´Ù.

ź¼öÈ­¹°À̳ª ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µîÀÌ °í¿Â¿¡¼­ ºÒ¿ÏÀü ¿¬¼ÒµÇ¾î »ý¼ºµÇ´Â ¹°Áú·Î ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ 1µî±Þ ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ºÐ·ùÇÑ º¥Á¶ÇÇ·»À» Á¶»çÇÑ °á°ú, Àü Á¦Ç°¿¡¼­ ºÒ°ËÃâµÇ¾î ¾ÈÀüÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ, ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á߱ݼÓÀÎ ³³°ú Ä«µå¹ÅÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ³³Àº Àü ºê·£µå Á¦Ç°ÀÌ ºÒ°ËÃâµÇ¾ú°í, Ä«µå¹ÅÀº ºÒ°ËÃâ¿¡¼­ ¹Ì·®ÀÎ 0.01ppmÀ¸·Î °ËÃâµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

±×¸®°í °¡°øÄ¡Áî Ç¥¸é¿¡ °õÆÎÀ̹æÁöÁ¦·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ³ªÅ¸¸¶À̽ÅÀÇ °æ¿ì Àü Á¦Ç°¿¡¼­ ºÒ°ËÃâµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

°¡°ÝÁ¶»ç °á°úÀÔ´Ï´Ù.

ÇÇÀÚ 1ÆÇÀÇ °¡°ÝÀº ºê·£µåº° ÃÖ´ë 4.4¹è Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ½À´Ï´Ù.

1ÆÇ °¡°ÝÀº 6,900¿ø¿¡¼­ 2¸¸ 6,500¿øÀ¸·Î 3¹è ÀÌ»ó Å« Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú°í¿ä. ÇÇÀÚ 1Á¶°¢(150g)À¸·Î º¼ ¶§ ´ëÇüÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Â Æò±Õ 4,480¿ø, Áß¼ÒÇüÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Â Æò±Õ 2,476¿ø, ´ëÇü¸¶Æ®´Â Æò±Õ 1,539¿øÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

Á¶»ç°á°ú¸¦ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¿ä¾à µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

ÇÇÀÚÀÇ ³ªÆ®·ý°ú Æ÷È­Áö¹æ, Áö¹æ Àú°¨È­ ¹× ¼·Ãë·® Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

2Á¶°¢ ÀÌ»ó µå½Ç ¶§¿¡ ³ªÆ®·ýÀ̳ª Æ÷È­Áö¹æÀÌ °ú´Ù¼·Ãë µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼·Ãë·® Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í¿ä. ƯÈ÷, ¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ´õ¿í ´õ ½Å°æÀ» ¾²¼Å¼­ ÁÖÀǸ¦ ÇÏ¼Å¾ß ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.

±×¸®°í Áß·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½ÃÀÇ Çã¿ë¿ÀÂ÷¿¡ ´ëÇÑ °ü¸®°­È­°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ, ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸¸¦ ½ÇÁ¦ ¼ÒºñÀÚ°¡ À¯¿ëÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÇÀÚ¹Ú½º À­¸é¿¡ Ç¥½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.




[Áú¹® ´äº¯]
¡Ø¸¶ÀÌÅ© ¹Ì»ç¿ëÀ¸·Î È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ³»¿ëÀº º°Ç¥(***)·Î ó¸®ÇßÀ¸´Ï ¾çÇØ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

<Áú¹®> ***

<´äº¯> ³×, 1ȸ Á¦°ø ±âÁØ·®ÀÌ¿ä.

<Áú¹®> ***

<´äº¯> º¸ÅëÀº 2~3Á¶°¢ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î, ±×·¸°Ô Á¦°¡ ÀÚ·á¿¡¼­ º» ¹Ù°¡ ÀÖ°í¿ä. Áö±Ý ÇöÀç ºê·£µåº°·Î ÇÇÀÚ 1Á¶°¢ÀÇ Áß·®ÀÌ 70g´ë¿¡¼­ 220~230g±îÁö °ÅÀÇ 3¹è ÀÌ»ó Â÷ÀÌ°¡ ³³´Ï´Ù, 1Á¶°¢ÀÇ ¹«°Ô°¡. ±×·¡¼­ ½Ä¾àó¿¡¼­´Â ¡®½ÄÇ°µîÀÇ Ç¥½Ã±âÁØ¡¯¿¡ 1ȸ Á¦°ø ±âÁØ·®À» ½ÄÇ°º°·Î Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×Áß¿¡¼­ ÇÇÀÚ´Â 1Á¶°¢À» 150gÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ°í, ±×·¡¼­ ¿ì¸®µµ Á¶»ç °á°ú¸¦ ¸ðµÎ 150gÀ¸·Î ȯ»êÇؼ­ Á¾ÇÕ°á°úÇ¥¿¡µµ ¼öÄ¡¸¦ Á¦°øÇØ µå·È°í¿ä.

±×¸®°í ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ÇÇÀÚ 2Á¶°¢Àº 300gÀ¸·Î Á¦½ÃÇϸ鼭 2Á¶°¢ ÀÌ»ó µå½Ç ¶§ °ú´Ù¼·Ãë ¿ì·Á ºÎºÐÀ» ¸»¾¸À» µå·È½À´Ï´Ù.

ÀÌ°ÍÀ¸·Î ÇÇÀÚ Ç°Áúºñ±³ ½ÃÇè ºê¸®ÇÎÀ» ¸¶Ä¡µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

°¨»çÇÕ´Ï´Ù.

<³¡>

Copyright © FM±³À°¹æ¼Û 2017